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哈希游戏源码(www.hx198.vip)_健康日历4.22|春季如何养生?

admin2022-06-2828

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按照“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,中医养生学理论认为“春与肝相应”,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

1、饮食:春季阳气升发,饮食上应多吃辛甘发散为阳之品,以顺应肝之疏泄,如葱、大枣、花生等,不宜多吃酸味食物,以免影响阳气的升发和肝气的疏泄。

2、起居:春季讲究夜卧早起,应遵循“春捂秋冻”的原则,做到“虚邪贼风,避之有时”,保证充足的睡眠。

3、锻炼:宜散步、跑步、打太极拳及八段锦等方法,可以伸筋壮骨。

4、情志:春天肝主升发,宜舒展心情,调和自己的情绪。

——重庆市中医院针灸科主管护师张福琴


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